Най-добрите храни за предотвратяване на катаракта и дегенерация на макулата - препоръчани от оптик

„Храната е огромен фактор за поддържане на цялостното ни здраве“, каза очният специалист Тина Пател.

Докато консумирате различни зеленчуци, плодове, ядки, варива и мастни киселини ще поддържа вашето здраве, има определени хранителни вещества, които могат да помогнат за предотвратяване око заболявания.

„Храните, богати на бета каротин, се превръщат във витамин А, който може да помогне за предотвратяване на очни заболявания като дегенерация на макулата и катаракта“, каза Пател.

Примери за храни, богати на бета-каротин, включват оранжеви храни като моркови и портокали.

Макулна дегенерация

The NHS казва, че свързаната с възрастта дегенерация на макулата обикновено започва да засяга хора на 50-годишна възраст и след това.

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ: Експерт предупреждава за напитка, която може да ви направи по-податливи на ухапвания от комари - „Лоши новини“

Признаците, че може вече да имате това състояние, са виждането на „замъглена или изкривена област във вашето зрение“.

Общото състояние може да засегне едното око или и двете, което може да доведе до трудности в ежедневието.

Примерите включват трудности да видите нещо в средата на зрението си, което ще затрудни четенето, гледането на телевизия, шофирането или разпознаването на лица.

Симптомите на макулна дегенерация могат да включват:

• Виждане на правите линии като вълнообразни или криви
• Обектите изглеждат по-малки от нормалното
• Цветовете изглеждат по-малко ярки, отколкото преди
• Виждане на неща, които не съществуват (халюцинации).

Не пропускайте...
Млада жена, 29, споделя ранните признаци, които е имала на стадий 3 на рак на червата [ПОСЛЕДЕН]
Човек откри „гениален“ продукт за £1, за да сложи край на нощите на лош сън по време на горещата вълна в Обединеното кралство [СЪВЕТИ]
Доктор споделя осем най-добри съвета за минимизиране на риска от рак на кожата през лятото [ЕКСПЕРТ]

Запишете се за очен тест, ако получите някой от горните симптоми на макулна дегенерация.

Катаракта

NHS обяснява: „Катаракта е, когато лещата, малък прозрачен диск в окото ви, образува мътни петна.

„С течение на времето тези петна обикновено стават по-големи, причинявайки замъглено, мъгливо зрение и евентуално слепота.“

В крайна сметка ще е необходима операция за отстраняване и замяна на засегнатата леща, така че си запазете час за очен преглед, ако чувствате, че зрението ви е замъглено.

Ние използваме вашата регистрация, за да предоставим съдържание по начини, с които сте се съгласили, и за да подобрим нашето разбиране за вас. Това може да включва реклами от нас и трети страни въз основа на нашето разбиране. Можете да се отпишете по всяко време. Повече информация

Пател каза: „Тъй като храната е толкова мощен инструмент за насърчаване на доброто здраве, добре е да опитате да ядете широка гама от различни храни.“

Това е, за да сте сигурни, че 'покривате всички хранителни основи', които ви трябват.

За тези, които страдат от сухо око, Пател заявява: „Храните, съдържащи незаменими мастни киселини, също са чудесни за подпомагане на симптомите на сухо око.“

Тина Пател е оптикът в Feel Good Контакти.

Следва

Три меса, които могат да помогнат за понижаване на холестерола - и такива, които трябва да избягвате